Comment éviter la procrastination ?

Est-ce qu’il vous arrive souvent en travaillant, de se sentir fatigué, ayant envie de tout reporter au lendemain ? Ne vous en faites pas, la plupart des gens pratiquent cette habitude. Personnellement, je reporte aussi des travaux parfois au lendemain. Même, si elle parait impossible, à s’en débarrasser elle est tout à fait possible. Découvrez dans cet article comment se débarrasser de cet état d’esprit.

Pourquoi éviter de tout reporter au lendemain

Le fait de reporter au lendemain est une mauvaise habitude. Tout d’abord, parce que chaque jour, de nouvelles tâches vont voir le jour. Il y en a certain évènement qui se passe, et à qui vous ne vous attendez pas. Donc, nous ne pouvons pas réellement prévoir le lendemain. Second, les tâches se chevauchent sur vous. Vous allez vous trouver face à des myriades de tâches. Ce qui diminuera votre performance de travail. Et vous ne réaliserez que la moitié des tâches.

La fatigue intense vous oblige à reporter au lendemain

Manquer de repos est un facteur essentiel pour le cumul de la fatigue. Dormir tard la soirée, et se réveiller tôt la matinée cause la fatigue intense à votre corps.

Si vous manquez de sommeil, votre corps sera fatigué, et vous ne pourrez pas tenir longtemps ! Assurez-vous de dormir assez et d’avoir un temps de repos suffisant. Pour le sommeil, il faut s’assurer de dormir huit heures. Concernant le repos, avant de passer à une autre tache de travail, prenez cinq minutes de repos.

La cause de la fatigue intense peut être aussi à l’origine d’un déséquilibre alimentaire. Il faut s’assurer de bien manger chaque jour cinq fruit, et légumes. Il faut surtout s’assurer de manger des aliments contenants la vitamine C. La vitamine C est parmi les meilleures vitamines. Cette vitamine vous assure une défense naturelle pour votre organisme. Il contribue aussi à amplifier votre vitalité, et votre dynamisme.

Il se peut aussi que vous soyez encore en forme, mais vos yeux sont fatigués. Pour prévenir les symptômes de la fatigue oculaire, ou éviter la fatigue oculaire, pratiquez l’exercice qui suit.

Exercice pour la fatigue oculaire :

La fatigue oculaire peut avoir plusieurs symptômes, qui peuvent à l’origine être causés par l’ordinateur, ou le manque de lumière. Ces derniers épuisent les muscles des yeux causant une fatigue oculaire. Pour relaxer vos yeux :

Prenez les paumes de vos mains, posez-les délicatement sur vos yeux de façon à ne pas mettre aucune pression sur vos yeux. Posez les doigts de vos mains sur votre front. Assurez-vous d’avoir une obscurité totale. Utilisez un appui pour vos coudes. Si vous assis sur une chaise, prenez une table comme appui. Sinon, sur vos genoux ou un oreiller.

Le but ce cet exercice est de relaxer au maximum vos globes oculaires. Alors, évitez de mettre une pression sur vos yeux. Cet exercice peut durer au minimum cinq minutes. Mais, vous sentirez que vos sont vraiment à l’aise.

En résumé, évitez les causes de fatigue permanentes, vous évitera de tout reporter au lendemain, ou presque. Il vous évitera aussi la mauvaise humeur.

Une bonne planification vous évite de reporter au lendemain

La plupart des gens commencent toujours par les tâches faciles à faire. Et au bout de certains moments, ils voient les autres tâches impossibles à réaliser. Prenez l’habitude de chercher à réaliser les tâches difficiles, puis les moins en moins difficiles. C’est ainsi que vous serez toujours motivé de finir les travaux. Planifier aussi de donner des tâches à d’autre personne, c’est ainsi que vous serez à l’aise de finir les autres.

Restez motivé

Ne commencez jamais un travail si vous n’êtes pas motivé. Parce que travaillez sans passion vous emmènera souvent à essayer de terminer le plus vite, ou à remettre à plus tard. Pour cette raison, programmez des temps de travail après des moments de détente. Par exemple une balade dans un parc, où après avoir pratiqué un sport, après une douche, etc.